ПРОГРАММА психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому госуда
Единый государственный экзамен стал неотъемлемым явлением в учебном процессе. Данная форма экзамена уже не воспринимается чем–то необычным, незнакомым. Но, не смотря на это, такое испытание всё равно остаётся одним из стрессогенных факторов для учащихся. Большинство выпускников испытывают большое волнение до и во время проведения ЕГЭ. Только одно упоминание о ЕГЭ уже может вызвать чувство страха. Неотъемлемыми признаками стресса являются плаксивость, беспричинная тревожность, раздражительность, излишнее беспокойство. Все эти проявления, конечно, могут оказать отрицательное влияние на успешность сдачи экзамена. Знание способов снятия психического и физического напряжения, умение контролировать себя, отработка тактики поведения до и во время экзамена, несомненно, помогут повысить сопротивляемость стрессовым ситуациям.
Цель программы – отработка стратегии и тактики поведения в период подготовки к единому государственному экзамену; обучение навыкам саморегуляции, самоконтроля, повышение уверенности в себе, в своих силах.
Задачи:
повышение сопротивляемости к стрессу;
отработка навыков уверенного поведения;
развитие эмоционально – волевой сферы;
развитие чувства эмпатии, внимания к себе и доверия к окружающим;
развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы;
помощь в осознании собственной ответственности за поступки, в анализе своих установок.
Возраст учащихся: 15 – 17 лет
Программа рассчитана на 17 часов. Занятия проводятся 1 раз в 2 недели, продолжительностью – 30-40 мин.
Условия проведения: занятия могут проводиться в обычной классной аудитории; группа формируется из учащихся одного класса.
К концу изучения курса учащиеся должны:
- овладеть навыками самоконтроля;
- знать правила поведения до и во время экзамена;
- знать способы снятия психофизическое напряжение перед экзаменами.
Методы: групповая дискуссия, игровые методы, медитативные техники.
В конце курса проводится диагностика стрессоустойчивости «Стресс - тест».
Календарно – тематическое планирование программы
«Путь к успеху» (8 ч)
| № п/п | Тема занятия | Количество занятий | Дата |
| 1. | Как лучше подготовиться к экзаменам | 1 | |
| 2. | Поведение на экзамене | 1 | |
| 3. | Диагностика стрессоустойчивости («Стресс-тест») | 1 | |
| 4. | Способы снятия нервно-психического напряжения | 1 | |
| 5. | Как бороться со стрессом | 1 | |
| 6. | Эмоции и поведение | 1 | |
| 7. | Волноваться надо правильно. | 1 | |
| 8. | Всё, что вы хотите знать об уверенности в себе. | 1 |
Итого: 8 часов.