Рекомендации по профилактике компьютерной зависимости

Рекомендации для обучающихся:

1. При работе с Интернетом обращайте внимание на сайты, которые вы посещаете. Помните, что многие из них тратят Ваше время впустую.

2. Увлечение играми типа DOOM, QUAKE, сетевыми играми с насилием, повышает агрессивность. Найдите для себя конструктивную альтернативу.

3. Если у Вас есть признаки интернет - зависимости- первым делом засеките, сколько времени вы каждый день проводите в интернете, потом проанализируйте, сколько из них вы потратили на действительно необходимые дела в виртуальной паутине. Это время и есть ваш дневной минимум в интернете. Допустим, это два часа в день. Каждый день, включая компьютер и заходя в интернет, засекайте на часах ровно два часа времени и старайтесь уложиться в них. Это заставит вас распределить время максимально продуктивно.

4. Особо забывчивым помогают разноцветные стикеры на экране компьютера, с надписями: «Интернету – НЕТ» или «Хватит сидеть в одноклассниках!». Тут проявите фантазию, главное, чтобы надпись была яркой.

5. Еще один радикальный метод – заблокировать сайты, которые вы чаще всего посещаете без цели.

6. Хорошо помогают домашние животные, особенно кошки и собаки, ведь за ними надо постоянно ухаживать.

Найдите для себя хобби, чаще встречайтесь с друзьями, верно расставляйте приоритеты!